Technieken zoals ademhalingsoefeningen, sporten en mindfulness kunnen stress verlagen en mondgezondheid bevorderen.
Het verminderen van stress is niet alleen goed voor de algemene gezondheid, maar ook voor de mondgezondheid. Chronische stress kan leiden tot verhoogde cortisolniveaus, wat ontstekingen kan versterken. Regelmatige lichaamsbeweging helpt om stresshormonen af te breken en zorgt voor ontspanning. Ademhalingstechnieken, zoals diepe buikademhaling, kunnen het zenuwstelsel kalmeren. Mindfulness en meditatie helpen om het bewustzijn te vergroten en stressreacties te beheersen. Een goed slaapritme draagt bij aan lichamelijk herstel en vermindert de kans op gebitsknarsen. Het praten over stress met een professional kan helpen om spanningen te verlichten. Het vermijden van roken en overmatige cafeïneconsumptie kan stressgerelateerde mondproblemen beperken. Een gezonde balans tussen werk, ontspanning en zelfzorg draagt bij aan een stabiele mondgezondheid. Door stress effectief aan te pakken, neemt de kans op tandvleesproblemen aanzienlijk af.
